Os melhores esfoliantes para o rosto e para o corpo

A esfoliação é a melhor maneira de limpar profundamente a pele para eliminar impurezas e células mortas que vão se acumulando à medida que o tempo passa. É conveniente realizar uma esfoliação de vez em quando, para que a pele recupere sua aparência jovem, suave e brilhante. Em geral a acumulação de células morta deixa a pele mais opaca e pouco saudável.

Tratamentos para o corpo

Para esfoliar o corpo e eliminar as células mortas, é importante fazer massagens circulares de modo ascendente, o que também estimulará a circulação sanguínea. Não se exceda fazendo pressão, já que o esfoliante se encarregará de fazer por si só o trabalho.

Esfoliante de café moído

O esfoliante de café é conhecido por seu poder anticelulítico e rejuvenescedor. Este esfoliante te ajudará a apresentar a pele que você deseja, já que suas propriedades eliminam as células mortas, limpam profundamente e hidratam a pele para que ela fique saudável.

Ingredientes

§  1/ xícara de açúcar

§  1 xícara de café moído

§  3 colheres de azeite de oliva

§  2 colheres de mel

Modo de Preparo

Em um recipiente misture todos os ingredientes até obter uma espécie de pasta. Aplique a pasta sobre a pele úmida fazendo massagens circulares e foque naquelas áreas mais propensas a sofrer com a celulite. Este tratamento deve ser repetido duas vezes na semana.

Esfoliante de aveia

A aveia possui um poder limpador que, além de ajudar a eliminar as células mortas, também trará para sua pele um toque de suavidade muito especial.

Ingredientes

§  ½ xícara de aveia em grãos

§  ½ xícara de sal marinho grosso

§  2 colheres de azeite de oliva

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes em um recipiente até formar uma espécie de pasta. Aplique-a sobre a pele fazendo massagens circulares com uma luva ou uma toalha.

Deixe atuar durante uns 10 minutos e retire com água fria abundante.

Esfoliante de óleo de amêndoas e sal

Este esfoliante caseiro te ajudará a apresentar uma pele radiante, suave e bonita. Suas propriedades também hidratam a pele e a ajudam a aparecer muito saudável.

Ingredientes

§  2 xícaras de sal marinho fino

§  ¾ xícaras de azeite de oliva

§  ¾ de óleo de amêndoas

§  3 gotas de óleo essencial

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes em um recipiente de vidro e conserve-o em um lugar fresco. Para fazer esta esfoliação basta aplicar a mistura em todo o corpo fazendo massagens circulares. Deixe atuar por quinze minutos e logo depois retire com água fria abundante.

Tratamentos para o rosto

Manter a pele do rosto hidratada e limpa ajudará a nos manter mais jovens e livres de rugas. Estes tratamentos esfoliantes são ideais para dar um cuidado muito especial para o rosto e eliminar as impurezas que podem afetar sua beleza.

Esfoliante de limão

O limão é conhecido por suas propriedades adstringentes, desintoxicantes e limpadoras. Este esfoliante para o rosto deixará a pele suave, limpa e sem imperfeições.

Ingredientes

§  1 xícara de açúcar

§  ½ xícara de azeite de oliva

§  O suco de meio limão

Modo de Preparo

Misture o açúcar com o azeite de oliva e depois adicione o suco de limão. Mexa bem todos os ingredientes e logo aplique sobre a pele fazendo suaves massagens circulares. Este tratamento é muito eficaz, mas não deve ser feito com exposição ao sol, já que pode causar manchas na pele. Faça pela noite e limpe muito bem seu rosto logo em seguida.

Esfoliante de banana

Esta receita é especialmente para as pele oleosas, já que não contém nenhum tipo de óleo.

Ingredientes

§  1 banana bem madura

§  3 colheres de açúcar mascavo

Modo de Preparo

Em um recipiente triture a banana sem deixar muito fino. Adicione as três colheres de açúcar e mexa bem. Aplique sobre a pele do rosto com suaves massagens circulares e finalmente enxágue com água morna.

Dicas para um resultado melhor!

• A esfoliação é muito boa para limpar a sua pele e por isso, para facilitar sua tarefa, sempre é recomendado aplicar os tratamentos fazendo massagens.
• Para facilitar esta tarefa também é ideal ter a pele úmida, já que isto facilita que o produto deslize melhor sobre a pele.
• Depois de fazer uma esfoliação, é bom aplicar cremes hidratantes para dar um último retoque de beleza na sua pele. Além de, é claro, sempre usar o protetor solar, que é indispensável.

Sete hábitos que evitam o mau hálito

Escovar os dentes é a principal medida contra o problema, mas existem outros cuidados.

    Escovar os dentes após cada refeição é requisito básico para evitar o mau hálito. Mesmo assim, a maior parte das pessoas já passou por algum aperto por conta do mal halito. O mau hálito pode ser um alerta de que o organismo não está equilibrado ou de que a higiene não está sendo feita corretamente.

O problema ainda tem impacto social, causando constrangimento tanto ao portador, que evita o contato com outras pessoas, quanto a quem está por perto e fica sem jeito de manifestar incômodo e buscar distância do mau cheiro. Hábitos que evitam a situação, entretanto podem ser empregados sem muita dificuldade e afastar momentos inconvenientes.

Para evitar o constrangimento de ambas as partes ai vão 7 dicas para evitar o mal halito.

- Coma de três em três horas

Em jejum, o organismo começa a queimar gordura armazenada para obter energia. "Nessa reação, há liberação de compostos à base de enxofre". Segundo o especialista, essa é uma halitose considerada sistêmica, pois não tem relação com as condições bucais do paciente. Por isso, fazer três grandes refeições ao longo do dia, intercaladas com lanchinhos, é uma boa estratégia para evitar o mau hálito, além de ser fundamental para uma dieta equilibrada.

- Use fio dental

"Uma higiene bucal completa inclui escovação dos dentes, raspagem da língua e uso do fio dental". Embora o terceiro item seja frequentemente desprezado, ele é fundamental para uma boa limpeza e, consequentemente, para evitar o mau hálito. Ele tira os resíduos acumulados entre os dentes, local que a escova nem sempre alcança.

-  Beba água

A salivação é uma das principais armas contra o mau hálito e, como 90% da saliva é água, a hidratação também ajudar a evitar a halitose. "No ato da ingestão ainda é possível lavar a boca, eliminando boa parte das bactérias ali presentes".

- Escove a língua.

Você tem o costume de limpar a língua quando escova os dentes? Se não tem, é bom criar o hábito. A língua libera  compostos de enxofre, originada pelo acúmulo de restos de alimentos e células da mucosa bucal, além de bactérias. É recomendado o uso de raspadores de língua. "Eles removem 98% da massa bacteriana depositada na língua",.

- Masque um chiclete sem açúcar

Embora não substitua a escovação, o chiclete sem açúcar é um coringa que não pode faltar na bolsa ou mochila de quem não para em casa. "A mastigação da goma ajuda a higienizar os dentes e seu sabor disfarça o mau hálito", afirma o especialista Ruy. Assim que possível, entretanto, faça uma boa limpeza com escova, raspador e fio dental. Se recomendado pelo seu dentista, ainda, invista em um enxaguante bucal.

- Priorize alguns alimentos

"Mastigar estimula a salivação, o que ameniza o mau hálito, mas alguns alimentos promovem uma limpeza bucal ainda maior", diz o dentista Marcos. Entre eles, estão as frutas cítricas, como laranja e kiwi; opções cruas e com casca, como a maçã e o pepino; e adstringentes, como o gengibre.

- Descubra a causa

Não é apenas o jejum ou a má higiene bucal que podem levar a um quadro de halitose. Doenças como o diabetes também podem estar por trás do problema e, em muitos casos, o paciente nem sabe que é portador do problema. Para não levar um susto durante a consulta de rotina com o dentista, realize check-ups anualmente.

14 formas de cuidar de seus cabelos

Seu cabelo é sensível a vários fatores: à umidade ambiental, ao calor, à concentração de sais na água, aos raios ultravioletas, ao penteado que você faz, ao estresse, não é fácil mantê-lo brilhoso, bonito, saudável, mas você pode conseguir isso. Não se preocupe tanto e pegue um papel e caneta, pois vamos te mostrar 14 formas de cuidar de seus cabelos.

14 formas de cuidar de seus cabelos

Conselho #1: Escova e penteado

Para cuidar de seu cabelo é importante que você use escovas de cerdas naturais e que penteie suavemente para não danificar a raiz nem a fibra capilar. Evite fazê-lo enquanto ele estiver molhado, posto que o cabelo está mais sensível e se quebra com mais facilidade. Para desembaraçar os cabelos, use um pente de pontas grossas e lembre de começar pelas pontas.

Conselho #2: Que produto usar?

Você já conhece os inúmeros produtos químicos aos quais nos expomos diariamente, assim que sempre podemos substitui-los por produtos naturais. Por exemplo, se você tem o cabelo seco, optar por um bom tratamento de óleos quentes naturais. Os shampoos que contêm álcool são muito agressivos para o couro cabeludo, assim como determinados géis ou modeladores de cabelo. Por último, nunca use água muito quente nem muito fria para lavar seus cabelos, é preferível usar água morna. Em caso de que você note que está perdendo muito cabelo, não use tinturas nem faça tratamentos químicos. 

Conselho #3: Cortá-los no momento adequado

Há uma relação misteriosa entre o corte de cabelo e as estações da lua: Se você cortar o cabelo em um dia em que a lua está em quarto crescente, seu cabelo crescerá mais rápido, pelo contrário, se você corta em um dia em que a lua está em quarto minguante, demorará mais para crescer. Mas, não hesite, ao menos uma vez por mês cortar as pontas para obter boa oxigenação e propiciar o crescimento e fortalecimento de seus cabelos.

Conselho #4: Cuidado com o secador

O ar quente do secador afeta as raízes do cabelo, assegure-se de manter o aparelho ao menos a 15 centímetros de distância de sua cabeça e se o que deseja é fazer um penteado, o ar frio é sua melhor opção.

Conselho #5: Cabelos brilhosos

Infelizmente, o pó, a falta de nutrientes e a exposição à fumaça dos cigarros podem prejudicar os cabelos. Este tratamento lhe devolverá o aspecto sedoso e bonito de sempre: apenas precisará lavá-lo com uma solução de água morna e vinagre de maçã. Também pode usar o suco de limão coado. Este método também eliminará a caspa e qualquer agente infeccioso.

Conselho #6: Pentes e escovas sujos

Você já sabe o que fazem o pó e a gordura com seu cabelo, pois você deve lembrar que os instrumentos que usa para seu cuidado podem sujar e, portanto, sujam seu cabelo também. Colocar seus pentes e escovas em um recipiente cheio de água morna com quatro colheres de fermento em pó.Deixar por vinte minutos e depois enxaguar e deixar secar completamente antes de usá-los novamente.

Conselho #7: Shampoo maravilhoso para cabelos normais

O Aloe Vera (ou babosa) tem muitas propriedades, antigamente se usava nas farmácias para elaborar cremes, leites hidratantes, emulsões para massagens etc. Pois bem, este shampoo deixará seu cabelo sedoso e brilhoso após uma semana de uso, mas lembre que se você tiver o cabelo seco ou oleoso não deverá usá-lo.

Você precisará de 100 ml de shampoo de mel, 200 ml de suco de aloe (extrato que se retira de dentro da folha da babosa) e 2 colheres de whisky. Você tem que misturar os 3 ingredientes muito bem. Conservar em uma garrafa limpa e bem fechada, conservar no escuro durante 6 meses e depois usá-lo.

Conselho #8: Para o cabelo gorduroso e a caspa

Para fortalecer o cabelo, eliminar a caspa e o excesso de gordura, este xarope é o ideal. Em apenas um mês você notará que cresce mais rápido e forte. Você precisará de um litro de vinho branco, 10 gramas de algas agar-agar, 10 gramas de algas hijiki, 10 gramas de algas kombu e melaço. Este produtos você encontrará em lojas de produtos naturais ou em farmácias homeopáticas e/ou fitoterápicas.

Colocar o vinho e as algas em uma panela e colocar para ferver a fogo baixo durante 15 minutos. Adicionar tudo em um recipiente e fechá-lo de modo que não entre ar de nenhuma forma (hermeticamente). Deixar repousar durante três dias em um local seco e escuro, agitando de vez em quando. Depois coar a mistura reservada e adicionar a mesma quantidade de melaço. Mexer e reservar. Tomar meio copinho três vezes ao dia, antes de cada refeição. Como o agar-agar é muito gelatinoso, é provável que você tenha que aquecer o xarope em banho-maria antes de consumir.

Conselho #9: Condicionador caseiro

Você deseja seu cabelo bonito, leve e sempre com brilho? Apenas precisará de um simples condicionador caseiro. Passar no couro cabeludo um pouco de maionese durante cinco minutos, antes de usar o shampoo e pronto, verá como ficará mais sedoso.

Conselho #10: Creme hidratante caseiro

É muito fácil o cabelo ficar com um aspecto ressecado: o ambiente, determinados shampoos, até mesmo a água pode causar este efeito, mas todos podem ser solucionados com este creme hidratante. Você precisará de um recipiente de cerâmica e uma colher de madeira para misturar  duas colheres de mel, uma de azeite de oliva e uma gema de ovo. Aplicar este creme em seus cabelos, fazendo massagens suaves com as pontas dos dedos. Cobrir sua cabeça com uma toalha e esperar vinte minutos. Depois você poderá lavar como de costume. Depois nos conte as mudanças.

Conselho #11: Restaurador de cabelos

Que chato ter os fios apontando para todos os lados! Mas não se preocupe, com este tratamento seu cabelo ficará mais bonito e restaurado. Misturar uma colher de mel, duas gemas de ovo, uma colher de iogurte natural e uma colher de água morna. Aplicar nos cabelos, fazendo uma leve massagem em todo o cabelo e envolver a cabeça com um papel alumínio. Esperar 20 minutos e enxaguar com bastante água morna.

Conselho #12: Creme nutritivo

Nada melhor para seu cabelo que um  maravilhoso creme nutritivo, suas raízes se fortalecerão e acelerarão seu crescimento. Em um recipiente, amassar uma banana e um abacate bem maduros. Esta mistura você deverá distribuir em seus cabelos, massageando levemente, cobrir com uma toalha ou PVC e deixar agir por 15 minutos. Depois você pode enxaguar com bastante água e lavar como de costume. Repetir semanalmente.

Conselho #13: Para evitar os piolhos

Os piolhos são uma praga que afeta majoritariamente as crianças, mas os adultos também podem sofrer com eles. São muito desagradáveis, não somente do ponto de vista estético, mas também porque podem acarretar diferentes doenças e uma coceira insuportável. Para se livrar deles, lavar os cabelos duas vezes por semana com vinagre de maçã. Adicionar este produto e depois lavar os cabelos como de costume. Você ficará com os cabelos limpos e sedosos.

Conselho #14: Conselhos

Para finalizar, deixamos alguns conselhos naturais para você fortalecer e embelezar seus cabelos:

• Evitar o estresse, sempre que possível, pois ele provoca a queda e a debilidade dos cabelos.
• Não fumar, a nicotina interatua com as proteínas do corpo, afetando os cabelos.
• Incorporar em sua dieta alimentos ricos em vitamina C e vitaminas do complexo B como: goiaba, tâmaras, pêssegos e cereais integrais.

Como controlar compulsão alimentar causada por ansiedade?

Descontar ansiedade, estresse e outras angústias na comida são um reflexo comum em muitas pessoas. O resultado é a frustração, tanto com o estado emocional quanto com o exagero no consumo. Essa prática está associada à compulsão alimentar, um distúrbio químico que desequilibra a respostas do organismo à fome a à saciedade.

De acordo com a terapeuta e coach Erica Aidar, o problema pode estar relacionado à depressão e a crises de ansiedade. “As pessoas que tem compulsão alimentar comem demais principalmente quando estão lidando com uma situação estressante, mas não adianta mudar os hábitos alimentares sem investir também em tratamento psicológico” ressalta.

Durante o processo de reeducação alimentar, é importante atentar-se a alguns fatores, que irão facilitar a fixação de novos hábitos e que beneficiam os tratamentos psicológicos. “A atividade física, por exemplo, além de ser importante para queimar as calorias consumidas exageradamente, libera substâncias no corpo que diminuem os níveis de depressão e ansiedade”, explica.

Dicas para controlar a compulsão

·         Procure planejar o que vai comer durante o dia e não tenha em casa alimentos altamente calóricos, isso ajuda a controlar melhor a vontade e o impulso.

·         Não espere ter muita fome para comer. O ideal é fazer de cinco a seis refeições por dia – duas principais e lanches intermediários saudáveis. Isso mantém os hormônios da fome estáveis.

·         Mastigue devagar. O cérebro leva alguns minutos para processar a sensação de saciedade.

·         Esforce-se ao máximo para não levar ansiedade para casa – o estresse aumenta o cortisol, hormônio que, quando liberado no organismo, aumenta a vontade incontrolável de comer.

·         Quando tiver vontade de comer fora dos horários programados, desvie o foco: leia uma revista, assista a um filme ou converse com alguém, por exemplo.

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Gelo ajuda a aliviar as olheiras

Quem tem olheiras sabe que não é fácil se livrar delas. As bolsinhas que aparecem insistentemente sob os olhos podem ser causadas por herança genética, acúmulo de melanina, doenças como sinusite e, claro, pelo cansaço.

No mercado, existem diversos cosméticos ricos em vitaminas e ácidos clareadores que prometem aliviar as olheiras. Outro aliado, mais simples e barato, também pode ajudar a reduzir as bolsas.

Gelo auxilia na redução de olheiras leves

O gelo provoca a vaso constrição na região das olheiras e logo em seguida o relaxamento dessa área, aumentando a circulação e reduzindo as manchas escuras sob os olhos. Para isso, basta enrolar alguns cubos em um pano e deixá-los sobre os olhos por alguns minutos.

Esse método é mais eficaz para quem tem olheiras leves e é importante lembrar que uma boa alimentação e descanso auxiliam ainda mais esse processo.